Антицеллюлитный массаж на дому

 

По статистике, у каждой третьей женщины, в большей или меньшей степени, но есть целлюлит. Одна из действенных методик, позволяющих сделать кожу ровной, а бедра более стройными, это антицеллюлитный массаж.

Для того чтобы пройти курс процедур антицеллюлитного массажа не обязательно обращаться в дорогой салон или платить деньги массажисту. Эффективно бороться с целлюлитом можно провести дома, с использованием минимума дополнительных средств.

Если Вы решили проводить сами антицеллюлитный массаж на дому. Вам следует учесть, что это достаточно болезненная процедура и могут появиться синячки и даже маленькие кровоподтеки. Для того, чтобы антицеллюлитный самомассаж принес видимый результат и не навредил здоровью, Вам необходимо придерживаться определенных правил.

Правила антицеллюлитного массажа на дому:

  • Для выполнения массажа кожа должна быть подготовлена – очищена теплой водой и скрабом, разогрета массажной варежкой и высушена. Массаж проводят только теплыми руками с использованием массажного масла или антицеллюлитного крема. Для антицеллюлитного массажа на дому можно также использовать мед, известный своими антицеллюлитными свойствами.
  • Всегда, выполняя массаж, делайте движения только снизу вверх.
  • Никогда не массируйте область под коленом или в паху.
  • Продолжительность одной процедуры не должна превышать получаса.
  • Если Вы массируете тело по часовой стрелке, то движения должны быть с нажимом, если же против – то легкие и поглаживающие.

Техника антицеллюлитного массажа на дому

Сама техника выполнения антицеллюлитного массажа на дому не представляет особой сложности. Начните массаж с разогрева кожи – плотно прижав ладони, энергично поглаживайте тело. Затем начинают, снизу вверх, костяшками пальцев проминать бедра. Костяшками проводят по кругу, с силой надавливая и как бы выдавливая жир из бедер. Затем массируют ягодицы. Массируя ягодицы, надо с силой давить на кожу, стараясь раздавливать жировые комочки. После массажа ягодиц вновь начинают массировать бедра – начиная от колен, захватывают между большим и указательным пальцем складку кожу и ведут ее верх по ноге. Это движение необходимо повторить до 5-7 раз для каждой участка ноги. После чего приступают к следующему движению – между большим и указательным пальцем захватывают жировую складку и начинают разминать между пальцами жировые комочки, стараясь их раздавить. Также массируют и ягодицы. Заканчивают антицеллюлитный массаж энергичными похлопываниями и постепенно переходят к поглаживаниям, чтобы успокоить кожу. К тому же можно приобрести специальные ваккуумные банки для баночного массажа для похудения и делать подобный массаж дома.

Даже не имея особого опыта и навыков, вы легко проведете антицеллюлитный массаж на дому и при определенной настойчивости и терпении добьетесь гладких и стройных бедер.

Добиться лучшего эффекта вы сможете, если в дополнение к массажу сядете на антицеллюлитную диету .

 



  • На главную